喜久恵のつれづれ日記 - 2009/08

IKEAは家具やインテリア雑貨の専門店

最近IKEAのテレビコマーシャルを頻繁に見かけます。それは神戸にIKEAの大規模なショップが出来るというものです。IKEAは家具やインテリア雑貨の専門店ですから、それの大型店ということなので自分に合ったこだわりのインテリア雑貨に出会える可能性はきわめて高いと思います。もっとも、IKEAは北欧のメーカーですから北欧のテイストに興味がないという人にとっては全く関係ありませんが。

IKEAは他にも千葉の船橋にお店があります。このように首都圏や関西圏のようにインテリア雑貨のお店を見つけやすい地域はともかく、そうでない地域も当然あります。それではインテリア雑貨のお店が少ない地域に住んでいる人はショッピングが出来ないのでしょうか？そんなことはありませんね。今ではインターネットをはじめとする通信販売が非常に発達していますので、近くにお気に入りのショップがなくてもインテリア雑貨を選んで購入する方法はあるのです。

通信販売と言えばインターネットかカタログ通販が思い浮かびます。従来のカタログ通販でもインテリア雑貨はなかなかの品揃えですが、ここはひとつ、さらにこだわりの強いインターネット通販に目を向けてみましょう。
実際のインテリアショップを開店するには多大なお金が必要になります。そのためよほどお金に余裕がない限り、なかなか冒険的な品揃えというのは難しいものがあります。その点カタログ通販となると実際の店舗を構える必要がないので特定のジャンルにこだわったインテリア雑貨を取り揃えることが出来ます。ですがカタログ通販でも豪華でキレイなカタログを印刷する費用が必要になります。それすら必要ないのがインターネット通販です。何せ最初に通販のホームページを立ち上げてしまえばインテリア雑貨店が開店できるのですからお手軽です。お手軽ということは、これまで費用面で開店出来なかった人にもその門戸が開かれるのでインテリア雑貨店は飛躍的にその数が増えました。

紹介していくとキリがないのであくまでも概略だけのお話に留めておきますが、筆者がインターネット上のインテリア雑貨店をいくつか見てみたところ、こんな例を見つけました。

そのショップは「ウッドハンドル」に大変なこだわりを持っており、それをインターネットショップで販売しています。ウッドハンドルというのは何も高級車やちょっと怖いお兄さんが乗っている車についているハンドルのことではなく、ティーポットやコーヒードリッパーなどについている持ち手が木で出来ているもののことです。この持ち手にこだわっているこのショップでは、素材に桜や樫、栗などを用いて触感や風合い、色目などでお客さんに最適なものを提案しています。こんなニッチな提案が出来るのはまさにインターネット的だと思いました。

風水からインテリアを見ると

風水からインテリアを見るとまず方角（方位）と色が重要になってくるようです。私はあまり風水に詳しくないのですが、それでも「金運アップは西に黄色」だけは覚えています。最近の風水ブームの影響でしょうか。家自体の方角などは大幅な建替えでもしない限り運勢アップは望めないでしょうが、室内に様々なインテリア雑貨を飾ったりする事で運気アップが図れるようです。

元々風水とは中国で生まれたものですが、国政を司る者が勉強し実践する事で国の安泰を護り作り上げていく為のもので、庶民が現在のようにインテリアなどに用い出したのは、風水の長い歴史から言えばごく最近の事のようです。風水では基本として家に良い運気を取り込み、悪い運気を追い出す事を目的としています。それでは所定の位置に決まった雑貨をおけばいいのでしょうか。それだけではなく、室内が清潔に整えられている事がとても大切になります。せっかく方位や色に気をつけてインテリア雑貨を飾っても、掃除の行き届いていない室内では良い運気も逃げていってしまうそうです。特に重要なのが玄関とキッチンになります。

玄関は全ての運気を取り込む場所となるので、良い環境であれば良い運気を取り入れる事ができ、悪い環境であれば悪い運気が入り込みます。玄関にドライフラワーを飾るお宅は多いと思いますが、風水の観点からするととても良くない事です。ドライフワラーであっても要は枯れている物なので死を連想させてしまい、悪い運気しか入ってこなくなるそうです。また動物の剥製なども同じ理由で良くありません。キッチンの方は風水でいうところの水と火の両方を持つスペースなので調和が大変難しいそうです。こちらは白い小物などで揃えるのがベストとなります。また色の意味や方位の意味がたくさんあるので、それぞれの特性を上手にインテリアに取り入れる事で運気を上げる効果があります。色の意味で言えば、赤色は決断、青色は冷静、黄色は金運、緑色は健康、橙色は出発、桃色は幸運・恋愛、茶色は落ち着き、白色はリラックスなどです。

もちろん相性も大切になります。全ての相性を整えていく事で良い運気が家の中に入り、良い運気が家の中を巡る事で住んでいる人の体にも良い運気が入ります。それと同時に良い運気が満ちている家では、悪い運気が追い出されていくので一般的に使われる運やツキも家族に味方します。引越しやリフォーム、部屋の模様替えなどが終わってからどうもついていないとお思いの方は、一度風水を調べてみてはいかがでしょうか。

ゴルフ遅刻は厳禁

ゴルフはマナーのスポーツです。
人に迷惑をかけないというのは日常生活でも当たり前のことですが、ゴルフ場では特に嫌われます。

中でも、遅刻は厳禁。
ゴルフ場では、ゴルフ場側の準備もあるため、最低でも１時間前には到着していることがマナーとなります。
中には、事故や渋滞に巻き込まれたなど、やむをえない事情で遅れてしまうこともあるかもしれませんが、そういった時は必ずゴルフ場連絡を入れるようにしましょう。

また、きちんと時間前にゴルフ場についているにもかかわらず、スタート時間に１番ティーに現れない方も増えてきているそうです。
お化粧を直してただとか、おトイレに行っていたとか、日焼け止めクリームを塗りなおしていただとか・・・
実は女性ゴルファーに多いのだそうです。
いくらお化粧バッチリでゴルフウェアも決まっているといっても、そういった最低限のマナーが守れていなければ、かっこ悪いですよね。

さらに、いざスタートしようとなったときにも何も準備ができていないというのは困り者です。
グローブをはめていないだとか、ゴルフクラブやボール、ティーをバックから出していないだとか・・・
基本的なことなのですが、初心者は見落としがちになるそうです。

ゴルフはマナーのスポーツです。
スタート時間を遅らせるというのは、同じ組の人ばかりか、他のお客さんにも迷惑をかけることになりますので、自分のプレーやゴルフクラブ、ゴルフウェアなどに気を配るのと同じくらい、周りにも気を配りたいものですね。

短期集中型ダイエット７日目最終日

短期集中ダイエットとは言っても、１週間もの間、野菜スープを中心とした少ないメニューだけの食生活を送るのはつらいことだと思います。
まず、よく最終日までやってきたと自分を褒めてあげましょう。
ここまで続けられた人のほとんどは、何かしら自分の体に変化を感じられた人だと思います。
７日目の最終日、ここを乗り切れば明日からはスープ以外のものを食べられると思えば、意欲も持続できるでしょう。

７日目はスープと野菜、そして玄米を食べる日です。
例によって、かぼちゃとにんじんは避けるようにしてください。
お腹がいっぱいになるまでスープと野菜、玄米ご飯を食べてください。
スープは少なくても１回は食べるようにし、水分摂取は水と甘味料の入っていない果物ジュースにしましょう。
最終調整である７日目は、いつものスープに飽きているという点はありますが、比較的楽に過ごせるでしょう。
我慢も「明日には開放される」と思えばつらくないと思います。
スープは温かい方がからだに吸収されやすいような気がしますが、冷たくして食べても問題ありません。
飽きを防ぐため、温かいスープと冷たいスープを切り替えて食べるのもよい方法です。

ダイエットの結果は、もとの食生活や体型により個人差が大きいと思います。
しかし、このダイエットを実行することで食事の見直しができたのがよかった、という人も多くいます。
７日間のダイエット期間が終わっても、食事の摂り方を以前より気をつけるようになり体重が戻ってしまうのを防ぐことができるでしょう。
特に甘いものと主食の取りすぎには気をつけてくださいね。
もしまた「最近ちょっと太ってきたかな？」と感じたら、２週間以上空いていれば再びこのスープダイエットを行なうことができます。
いつでも再開できるのが、短期集中型のダイエットのよいところですね。

短期集中型スープダイエット６日目

さて、このスープダイエットの５日目までに効果を十分実感できた人は、６日目には突入していないかもしれませんね。
しかし、もうひと踏ん張りと積極的に取り組んでいる人、あと２日間の最終調整期間も頑張ってくださいね。
ここではスープダイエット６日目の過ごし方について説明します。

短期集中型のダイエットでは、始めの５日間で食事の内容にルールを決めることで体質を変えるプログラムとなっていました。
そのプログラムから以前の食生活に急に戻すと、リバウンドしやすくなってしまいます。
６日目と７日目は、そんな急激なリバウンドを避けるための日と考えましょう。

６日目はいつものスープ、そして牛肉と野菜を食べる日です。
スープは少なくても１回は食べるようにし、野菜もこれまで同様かぼちゃとにんじん以外から食べるようにしてください。
これらはお腹いっぱいになるまで食べて構いません。
飽きずに食べられるなら、スープは１日に何回食べてもよいのです。
もういい加減この味には飽きた、と思う人が多いでしょうが、ダイエットを成功させるため、健康な体を取り戻すため、と言い聞かせて食べるようにしましょう。
牛肉も、嬉しくてたくさん食べたくなるかもしれませんが、これまでの５日間で胃袋も小さくなっているためステーキを１枚食べただけで満腹になってしまう人も多いようです。

プログラム通りにこのダイエットを続けていれば、この頃には自分の体がスッキリしていることを実感していることでしょう。
スープを中心とした食生活を送ることで、老廃物も排出されやすくなり、痩せやすい体質に変わって来ているはずです。

短期集中型スープダイエット５日目

短期集中型スープダイエットの５日目は、スープとお肉とトマトを食べる日です。
「ダイエットしているのにお肉を食べていいの？」と思うかもしれませんね。
この日のメニューはダイエット前半では食事内容に物足りなさを感じながらもプログラム通りに頑張って進めてきた自分へのご褒美でもあり、体に栄養を補うためでもあります。

まずいつものスープは少なくても１回は食べるようにしましょう。
コップに８杯程度の水も飲んでください。
お肉については、赤身の牛肉か鶏肉か魚にして、量は３５０ｇ?７００ｇ程度を食べてください。
しかしこれまでに胃袋が小さくなってきているので、これだけの量のお肉は食べられないかもしれません。
そんな時は無理をして３５０ｇを食べなくても、実際はそれより少ない量でも問題ありません。
豚肉は脂が多く、ダイエットには向いていません。
この短期集中ダイエットが終わってからも、豚肉は避けている人も多いようです。
肉を調理する時には油を使わないようにし、網焼きにするか肉自体から溶け出る脂で焼くようにしてください。
ローストビーフなどは出来上がった状態で買って来られるので便利です。
鶏肉を食べる場合はささみかムネ肉を使い、塩味か軽くコンソメ味をつけたお湯で茹で細かくほぐすと食べやすいです。
魚を食べる場合にも、焼き魚にすると余分な油を摂らずに済みます。
脂の乗った旬のサンマなどは敬遠してしまうかもしれませんが、調理の際に油を使わなければ、サンマを食べても問題ありません。

このほかトマトも６個までなら食べてＯＫです。

またこのダイエットでは、５日目までに十分に痩せられたという人はここで終了してもＯＫです。
もうちょっと痩せたい、という人は最終日７日目まで続けてみてください。

スープダイエット短期集中型４日目

短期集中ダイエットも折り返し地点まで来ました。
ここまで頑張ってきた自分を褒めてあげたいですね。
ここでは４日目の進め方について説明します。

この日はスープとバナナとスキムミルクの日と考えましょう。
いつものスープに加え、３本のバナナ、５００ｍｌの無脂肪乳（スキムミルク）を摂ります。
さらに、今までのダイエット生活のおかげで体から排出されようとしている老廃物を流すため、たくさんの水を飲むようにします。
スープはできれば３食とも食べるようにして、可能であれば５回くらい食べるとよいと思います。

スープダイエットで限られた内容の食事を３日間続けてくると、いくつかの栄養素を補う必要も出てきます。
カリウムやタンパク質、カルシウム、炭水化物などです。
そのため、この日にはバナナと無脂肪乳を摂るようになっているのです。
またバナナを食べることによって、甘いものへの欲求を満たし、精神的なストレスを軽減させる効果もあります。

個人差もありますが、初日にまとめて作ったスープもそろそろなくなってくる人もあるかと思います。
７日目まで食べる分を想定して新しくスープを作ってください。
「もうこの野菜を見るのも切るのも調理するのもいや・・・」となってきている人もいるでしょうが、もう折り返し地点は過ぎています。
自分の体に現われ始めている変化を励みに、あとひと踏ん張りしてみましょう。
ちなみに、友人との付き合いや家族の外出予定などで、プログラム通りに食事内容を調整できなかった場合は、次の日に延ばして再開しましょう。

スープダイエット短期集中型３日目

さて、スープダイエットも３日目に入ります。
ここでは短期集中型ダイエットの３日目の進め方を説明します。
ダイエットの道のりは平たんなところばかりではありませんが、３日坊主になってしまわぬよう踏ん張っていきましょう。

この日は、１日目と２日目のコンビネーションからベイクドポテトを除いた日と考えてください。
つまり、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもよい日です。
２日目に果物を食べられなかったので、この日に食べる果物の味は格別に感じるでしょう。
スープも毎日火を通して煮込まれて、ずいぶん味が深くおいしくなってきている頃です。
翌朝のカレーがおいしい、というのと同じで、煮込まれた野菜は味に深みを増していくのです。

また、３日目になると、胃袋もそろそろ小さくなってきていると思います。
ダイエット初日に感じていたような空腹感は、それほど感じなくなっていることでしょう。
しかしそれでもお腹が空いた、という時にはスープを食べてお腹を満たしてあげましょう。

個人差はありますが、この頃から体調に変化があらわれ始めます。
体重が２?３キロ減っている人もいれば、便秘がちになってしまった、逆に下痢をしてしまった、という人も出てくるようです。
下痢をしても風邪など別の理由がなければ、そんなに心配はいりません。
老廃物を含んだ水分が体外へ排出されている、と考えましょう。
便秘気味になってしまった人は、野菜サラダにこんにゃくを混ぜて食べるなどの工夫をしてみましょう。

スープダイエット短期集中型２日目

スープダイエット１日目は無事、乗り越えられたでしょうか。
ここでは２日目の進め方を説明します。

この日はスープと野菜オンリーの日と考えてください。
「えー、野菜だけで１日中過ごすの？」と物足りなさを感じるかもしれませんが、まだダイエットを始めて２日目ということもあり、意欲も持続していることと思います。
ただ、いくら野菜オンリーと言っても、空腹感を我慢することはありません。
お腹が満足行くまでスープと野菜を食べてよいのです。

スープ以外に食べる野菜は、生のままサラダで食べたり茹でて温野菜にしたり、ちょっと手を加えて煮びたしのようにしてもよいです。
ただし、かぼちゃやにんじんといった根菜類は食べないようにしてください。

野菜を食べるときには調味料の選び方に注意してください。
ドレッシングやマヨネーズ、油は避けましょう。
逆にゴマや香辛料、酢、塩などはOKですので、流行のいろいろな天然塩を試してみるのもおもしろいと思います。

そして何と、この日は夕食にベイクドポテトも食べてOKなのです。
おまけに少しならバターを塗ってもよい、というのですから、それを励みに朝と昼は頑張れそうですね。
本来ダイエットの敵と言われる炭水化物満載のイモですが、このように所々で自分へのご褒美を与えながら、それまで頑張っている自分を励ますことができるのも、このスープダイエットのよい点です。
またスープの味にも飽きてきた人は、食べる分を小鍋に分けて、しょうゆなどで味に変化をつけてもよいでしょう。
ずっと同じ具のスープを食べ続けるわけですから、飽きて当然なのです。
調味料を工夫して少しでも食べやすく味に変化をつけてみましょう。

ゴルフをはじめるには

昔から紳士のスポーツともいわれるゴルフは、最低限覚えておかなければならないマナーやルールがあったり、ゴルフクラブやゴルフウェアを揃えるためにお金がかかりそうだったりと、初心者が改めてはじめるスポーツとしては、ちょっと敷居が高い感じがしなくもありません。
　
しかし、宮里藍選手や石川遼選手など、たくさんの若手選手が世界で活躍して、連日ニュースのスポーツコーナーをにぎわせています。
今までどちらかというと、お金持ちやオジサンのスポーツといった印象のあったゴルフですが、ああいった若い人たちが活躍する姿をみていると、自分も始めてみようかな？という気持ちにもなってきますよね。

実は、一昔前に比べると、ゴルフは格段にはじめやすいスポーツとなっています。
バブル全盛期には何百万円という価格の会員権がなければ入れないゴルフ場も多かったのですが、バブルがはじけて以来、価格も急激に下がりました。また、そういった会員権がなくてもビジターとして入れるクラブも増えています。

道具についても、クラブなどは中古品を扱うゴルフショップが各地にありますし、ゴルフウェアだって、高級なブランド品ばかりでなく、キャラクター物や安価な物まで、たくさんの商品が市場に出回っているのですから、おしゃれなゴルフウェアを身にまとい、颯爽とゴルフ場デビューすることも、そう難しいことではなくなっています。

ゴルフは何歳からでも始められるスポーツとも言われています。
とっつきにくいなんて思わずにチャレンジしてみたら、末永くプレーすることが出来るかもしれませんね。

短期集中型スープダイエット１日目

さあ、スープの準備ができたらいよいよ短期集中スープダイエットを開始しましょう。

まず第１日目の進め方です。
この日はスープと果物オンリーの日と考えてください。
朝食、昼食、夕食にスープを食べます。
１回に食べる量に決まりはないので、好きなだけ食べてよいのです。
また朝、昼、夜以外にも途中でお腹が空いたら間食にこのスープを食べてもよいそうです。
その結果、もし１日に５回スープを食べてしまったとしても何も問題はありません。
このスープはたくさん食べれば食べるほど体の中の老廃物が出て行くそうなので、空腹感が強い場合にはどんどん食べましょう。

特にダイエットを始めて１日目というのは胃袋の大きさも普段の食事をしていたときと同じ大きさなので、スープだけの食事では空腹感も強くなるでしょう。
しかし少しずつ胃袋も小さくなっていくので始めの２日間を乗り越えれば空腹感もそれほどつらく感じなくなります。

また１日目はスープと果物オンリーの日、と前に書きましたが、スープの他にバナナ以外の果物も食べてOKです。
「バナナはカロリーが高いからダメなの？」と思う人もいるでしょうが、ここでバナナが禁止されている訳は別のことにあります。
実はこの短期集中ダイエットの４日目にバナナを食べてもよい日、というのが設定されています。
その日になればバナナが食べられる、という励みを持つための、いわば心理的な理由なのです。
水分は、水か甘味料の入っていないフルーツジュースから摂るようにしてください。

まだダイエットを始めて１日目では体調や体重に大きな変化は見られないと思いますが、これから変化していく自分の体を思い描き、期待をもってダイエットを進めるとよいと思います。
ダイエットは苦しいことではなく、楽しいこと、そう思えるのも１週間という期限を設けたダイエットプログラムならではです。